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À propos de la TCC


La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) consiste à acquérir la résilience et des compétences d’adaptation.


Nous savons tous que la vie peut être exigeante, mais si vous éprouvez des sentiments persistants de tristesse, de stress ou d’accablement, la TCC peut être une manière efficace d’améliorer votre état d’esprit.

La TCC est basée sur l’évaluation de nos pensées négatives ou irrationnelles pour déterminer dans quelle mesure elles sont réalistes. Nos pensées, nos comportements et nos émotions peuvent s’influencer mutuellement ; en identifiant comment ils sont liés ainsi que les réactions qu’ils déclenchent, nous pouvons changer comment nous nous sentons. Bref, la TCC nous aide à gérer nos sentiments afin de développer une perspective plus positive et saine.

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La référence en psychothérapie


Depuis plus de 40 ans, la TCC a été cliniquement testée et prouvée dans des centaines d’essais cliniques, se révélant efficace pour traiter une vaste gamme de problèmes de santé mentale. Aujourd’hui, la TCC est considérée comme la référence en matière de psychothérapie fondée sur des preuves.

Contrairement à d’autres formes de psychothérapie, la TCC met généralement l’accent sur le présent afin de vous aider à établir une perspective plus saine. En pratique, la TCC est la plus efficace lorsqu’elle est personnalisée et assistée par un thérapeute qui emploie des techniques spécifiques pour des problèmes spécifiques, en prenant toujours en compte la situation actuelle du client.

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La pratique est mère du succès


Ceux qui profitent le plus de la TCC consacrent régulièrement du temps à pratiquer les compétences que leur thérapeute leur enseigne : techniques de relaxation, exercices d’exposition, lectures, registres de pensées, feuilles de travail et techniques de gestion de l’inquiétude.

Plus vous vous engagez à acquérir la résilience, mieux vous serez préparé à confronter des situations stressantes. Certaines activités et exercices peuvent vous rendre mal à l’aise au début, mais avec de la pratique, ils vous sembleront naturels.


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Sentez-vous mieux dans quelques semaines

 
La plupart des gens qui entreprennent un programme de TCC en personne avec un thérapeute nécessitent environ 10 semaines pour renforcer leurs compétences liées à la résilience. D’autres devront mettre plus de temps, surtout si leurs problèmes sont plus complexes, ou s’ils ne s’engagent pas à mettre en pratique leurs compétences régulièrement.

La TCC numérique BEACON (TCCi) vous permet d’entreprendre les activités à votre rythme, au lieu de vous obliger à prendre des rendez-vous hebdomadaires. Il n’est pas question de compléter les activités le plus rapidement possible, mais la plupart des gens prennent de 6 à 10 semaines pour achever le programme de thérapie BEACON et trouvent que 12 semaines de thérapie assistée par un thérapeute sont bien suffisantes pour achever leur traitement.

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BEACON, c'est la TTC


Lorsque vous utilisez BEACON, vous recevrez le même niveau de soin que celui offert par un thérapeute en personne. Votre thérapeute BEACON est un professionnel de la santé mentale agréé qui personnalise votre thérapie et suit régulièrement votre progrès, vous offrant du soutien au fur et à mesure que vous compléter les lectures et les activités.

De plus, utiliser la TCC numérique BEACON présente de nombreux avantages. Au lieu d’attendre toute une semaine pour poser une question à votre thérapeute ou pour qu’il examine vos feuilles de travail en personne, vous pouvez envoyer un message à votre thérapeute BEACON n’importe quand et vous obtiendrez une réponse dans un délai de 1 à 2 jours ouvrables.

La stigmatisation que de nombreuses personnes associent à la thérapie en face à face est aussi réduite puisque vous ne devez pas aller à des rendez-vous ni consacrer du temps à vous y rendre.

Si vous êtes prêt pour une thérapie numérique confidentielle et sécurisée qui vous est disponible n’importe où et n’importe quand, BEACON est là pour vous.


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