--- title: Programmes Guidés | MindBeacon description: La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des formes de thérapie les plus efficaces. Grâce à MindBeacon, vous pouvez progresser à votre rythme, quand vous le voulez, tout en bénéficiant de l’accompagnement d’un thérapeute à chaque étape du programme. --- # Programmes guidés de thérapie cognitivo-comportementale Développez les compétences nécessaires à votre épanouissement La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des formes de thérapie les plus efficaces. Grâce à MindBeacon, vous pouvez progresser à votre rythme, quand vous le voulez, tout en bénéficiant de l’accompagnement d’un thérapeute à chaque étape du programme. Celui-ci prévoit notamment des lectures et des exercices élaborés par des experts cliniciens qui vous aideront à acquérir les compétences dont vous avez besoin pour aller de l’avant. Vous pouvez accéder à ces outils à votre convenance, où que vous soyez, et envoyer des messages à votre thérapeute lorsque quelque chose ne va pas. Cette personne répond à vos messages dans un délai de 2 jours ouvrables. [![Je commence](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/6dea2f0e-da3e-40f5-88cd-64e978ba1a1e.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/6dea2f0e-da3e-40f5-88cd-64e978ba1a1e) ## Quels types de problèmes de santé mentale vos programmes guidés aident-ils à traiter? MindBeacon offre l’un des plus grands choix de programmes guidés de thérapie cognitivo-comportementale sous forme numérique au Canada. Qu’il soit question de stress, d’insomnie, d’anxiété, de consommation d’alcool, d’attaques de panique ou de prise en charge post-traumatique, nos programmes sont conçus sur mesure pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale. Bon nombre de ces problématiques étant reliées, votre thérapeute personnalise votre cheminement à mesure que vous progressez. ![types de programmes guidés](https://www.mindbeacon.com/hs-fs/hubfs/Services/Guided/guided-programs-fr-3.png?width=1160&name=guided-programs-fr-3.png) ![types de programmes guidés](https://www.mindbeacon.com/hs-fs/hubfs/Services/Guided/guided-programs-mobile-fr-3.png?width=481&name=guided-programs-mobile-fr-3.png) [![Je commence](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/ae6c2113-966b-457d-8689-e515646d1451.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/ae6c2113-966b-457d-8689-e515646d1451) # Fonctionnement ## Parlez-nous de vous Répondez d’abord à nos questions d’évaluation afin que nous puissions bien vous connaître. Les points abordés s’apparentent à ceux habituellement traités lors d’une première séance; prévoyez donc 30 à 60 minutes à cette fin. [![Je commence](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442) ![messaging-howitworks-1st-fr](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Services/Messaging/messaging-howitworks-1st-fr.png) ## Rencontrez votre thérapeute Nous vous jumelons avec un thérapeute qui saura vous apporter le soutien requis. Si notre programme est inadéquat pour répondre à vos besoins actuels, nous vous proposerons d’autres avenues de soutien. [![Je commence](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442) ![howitowrks-therapist-fr](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Services/French/howitowrks-therapist-fr.png) ## Bénéficiez d’une feuille de route personnalisée Semaine après semaine, votre thérapeute guide votre cheminement en vous posant des questions et en vous proposant des lectures et des exercices. [![Je commence](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442) ![guided-howitworks-fr-2b](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Services/French/Guided/guided-howitworks-fr-2b.png) ## Évaluez votre bien-être et vos progrès sur une base hebdomadaire. Au terme de chaque semaine, vous avez l’occasion de faire le point sur vos émotions et vos apprentissages. Votre thérapeute peut aussi adapter le programme en tirant pleinement parti du contenu varié qu’offre MindBeacon. [![Je commence](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442) ![howitworks-messages](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Services/French/howitworks-messages.png) ## Achèvement du programme Une fois vos objectifs atteints, votre thérapeute confirme votre réussite et votre « graduation ». [![Je commence](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/1016c49a-3414-4c29-9071-4fce5e20d442) ![guided-howitworks-fr-5](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Services/French/Guided/guided-howitworks-fr-5.png) ## Prix | Couverture d’assurance | Couverture d’assurance Les frais sont remboursables par la plupart des régimes d’assurance canadiens. Le processus de réclamation est archisimple. | | --- | --- | | Prix* | ### Prix* 50 $ pour l’évaluation initiale 2 versements de 150 $, et un versement final de 175 $ pour le programme, qui comprend l’échange illimité de messages avec votre thérapeute. | | Durée habituelle | ### Durée habituelle La plupart des gens achèvent un programme dans un délai de 6 à 8 semaines et échangent parfois avec leur thérapeute par messagerie pour une période allant jusqu’à 12 semaines. | | Politique d’annulation** | Politique d’annulation** | | Admissibilité | ### Admissibilité Vérifiez votre admissibilité ##### Nos programmes guidés de thérapie cognitivo-comportementale se sont avérés efficaces pour traiter un grand nombre de troubles et d’affections. Si vous êtes aux prises avec l’un des problèmes suivants, les programmes guidés que nous offrons pourraient fort probablement vous aider : - Douleur chronique - Dépression - Anxiété généralisée - Anxiété relative à la santé - Insomnie et autres troubles du sommeil - Gestion de la consommation d’alcool - Panique - Trouble de stress post-traumatique (TSPT) - Anxiété sociale - Gestion du stress ##### Les programmes guidés s’adressent aux personnes âgées de 16 ans ou plus. ##### Cependant, les programmes guidés ne conviennent PAS à tout le monde. Ce type d’interventions ne répond probablement pas à vos besoins si vous cherchez à résoudre l’un des problèmes suivants. Dans ce cas, cependant, vous pourriez possiblement bénéficier de la thérapie en direct. - Usage de substances ou d’alcool perturbant les activités courantes - Pensées suicidaires récurrentes ou actes graves d’automutilation - Troubles alimentaires affectant votre bien-être physique - Problèmes relationnels exigeant une intervention professionnelle - Problèmes attribuables à la bipolarité - Trouble obsessionnel-compulsif ##### Nos programmes sont offerts en français et en anglais. Vous devez être à l’aise avec la technologie et capable d’utiliser le clavier d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone intelligent. | [![Je commence](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/6231c693-70fb-49e5-a1e8-6920ee3edf0d.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/6231c693-70fb-49e5-a1e8-6920ee3edf0d) *Le 1er paiement est prélevé lorsque vous entreprenez les 2 premières semaines de thérapie. Le 2e paiement est prélevé au début de la semaine 3 ou des modules ultérieurs. Le 3e et dernier paiement est prélevé au début de la semaine 5 ou des modules ultérieurs; vous bénéficiez aussi d’un accès de 12 mois aux ressources de votre compte MindBeacon. **Les programmes guidés sont facturés à la quinzaine au commencement de la période. Si vous annulez un programme guidé, l’interruption des services survient automatiquement au terme de la période de facturation en cours. Vous n’aurez rien d’autre à débourser jusqu’à ce que vous réactiviez un service. ![mindbeacon-cell-fr](https://www.mindbeacon.com/hs-fs/hubfs/Services/French/mindbeacon-cell-fr.png?width=1862&name=mindbeacon-cell-fr.png "mindbeacon-cell-fr") ## Les avantages que vous offre MindBeacon - Un espace privé complet offrant une vaste gamme d’outils de soutien en santé mentale - Une thérapie accessible quand bon vous semble - Une tarification souple répondant à vos besoins qui est couverte par les régimes d’assurance - Des soins de qualité supérieure qui sont abordables - Une ligne de gestion de crise par messagerie texte accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 - Un accès illimité à l’historique de votre compte, y compris aux messages de votre thérapeute, à notre contenu, et plus encore [![Je m’inscris](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/6c13fa0d-5dab-4dbc-933f-94a6b7045d0e.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/6c13fa0d-5dab-4dbc-933f-94a6b7045d0e) ## Le programme guidé de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) convient-il à mes besoins? - Participez aux activités où et quand vous le voulez - Devenez une personne plus résiliente en acquérant de nouvelles compétences - Bénéficiez de l’efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale, démontrée par des essais cliniques rigoureux Vous souhaitez participer activement à votre thérapie? Vous aimez les « devoirs », comme les lectures et les exercices permettant de développer de nouvelles capacités pour améliorer votre résilience et mieux surmonter les difficultés? Si c’est le cas, la thérapie cognitivo-comportementale pourrait vous être bénéfique. Il s’agit d’une forme d’intervention ciblée qui vise à atteindre un but précis dans un délai prévu. Elle évalue les effets qu’entraîne la perception du patient sur ses sentiments et sur ses comportements. Ce type de thérapie aide le patient à apprendre comment modifier ses comportements et ses pensées négatives de manière à mieux fonctionner et à améliorer sa qualité de vie. Des essais cliniques rigoureux réalisés durant plusieurs décennies ont démontré son efficacité. De plus, notre programme guidé de thérapie cognitivo-comportementale se déroule en ligne à 100 % par l’entremise de votre ordinateur portable, votre téléphone ou votre tablette électronique. Vous pouvez donc y prendre part où et quand vous le voulez. Enfin, il n’y a aucun rendez-vous à prévoir, car ce programme s’adapte à votre horaire et à votre réalité! [![guided-video-thumb-fr](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Services/Guided/guided-video-thumb-fr.png) ](https://www.mindbeacon.com/fr/guided-cbt-programs#) ## La thérapie ne vous convient pas pour l’instant? Profitez quand même de notre soutien en vous inscrivant à MindBeacon. - Infolettre mensuelle portant sur la santé mentale - Invitation aux événements mensuels en direct Demandez à un expert - Accès à notre clinique virtuelle - Vous n’aurez jamais à dépenser un sou pour vous inscrire à MindBeacon [![Je m’inscris](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/6a91f6de-dc1a-4480-aab4-d719446b3ffa.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/6a91f6de-dc1a-4480-aab4-d719446b3ffa) ## Vous avez des questions? #### Qui peut bénéficier des programmes guidés de thérapie cognitivo-comportementale de MindBeacon? Les programmes guidés de MindBeacon sont offerts à tous les Canadiens âgés de 16 ans et plus. Ces programmes servent à traiter un large éventail de problèmes, notamment la dépression, l’anxiété, les attaques de panique, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), le stress et une foule d’autres obstacles qui nuisent à votre bien-être. Toutefois, MindBeacon n’est PAS un service de gestion de crise. Si vous êtes en état de crise, composez immédiatement le 911 ou rendez-vous à l’urgence du centre hospitalier le plus près de chez vous. Votre sécurité est d’une importance primordiale pour nous. #### Quel est le déroulement d’un programme guidé? En premier lieu, nous déterminons vos besoins en évaluant les enjeux auxquels vous êtes confrontés et les défis auxquels vous faites face. Selon nos conclusions, nous établissons un plan de traitement unique et vous jumelons avec un thérapeute autorisé qui mesurera vos progrès. Chaque visite s’accompagne de lectures, d’activités et de questionnaires qui vous aident à acquérir de nouvelles compétences et nous permettent de suivre votre évolution. N’oubliez pas que vous pouvez compter sur le soutien de votre thérapeute en tout temps durant votre démarche grâce à la messagerie. #### Que fera le thérapeute pour m’aider pendant le programme guidé? Vous êtes jumelé avec le même thérapeute pendant toute la durée du programme guidé.    Ce dernier structure la thérapie en se fondant sur vos besoins personnels et propose des lectures et des activités qui vous aideront à acquérir de nouvelles compétences. À mesure que vous réalisez les activités, il vous apporte son soutien et ses conseils, vous présente de nouvelles perspectives et mesure vos progrès. Vous échangez avec votre thérapeute par messagerie sécurisée grâce à la plate-forme de thérapie numérique de MindBeacon, lequel répond à vos messages dans un délai maximal de deux jours ouvrables. #### En quoi consistent les activités des programmes guidés? Chaque programme guidé est personnalisé, ce qui le rend unique en son genre. Votre thérapeute propose un ensemble d’activités progressives et adaptées à vos besoins, que vous devez réaliser durant la thérapie. Vous apprendrez notamment de techniques de relaxation et de gestion de l’anxiété, effectuerez des exercices d’exposition et créerez un journal. Ces activités vous amèneront à prendre conscience des pensées qui vous habitent, des gestes que vous posez et des sentiments que vous ressentez afin d’adopter des stratégies permettant d’améliorer ces facteurs comportementaux. #### Vais-je collaborer avec un véritable thérapeute dans le cadre de ce programme? Oui. Vous bénéficierez du soutien d’un thérapeute avec lequel vous serez jumelé. Celui-ci vous accompagnera tout au long de votre démarche et adaptera votre programme en fonction de vos besoins, et ce, du début à la fin. À titre de professionnels de la santé mentale dûment accrédités, les thérapeutes de MindBeacon ont l’expérience et les connaissances requises pour offrir en ligne des services de thérapie cognitivo-comportementale. [![Vous avez d'autres questions? Visitez la Foire aux questions.](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3927801/436be6c3-a7be-466c-b7d2-e7057593f9d1.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3927801/436be6c3-a7be-466c-b7d2-e7057593f9d1) ### [La thérapie convient-elle à mes besoins? ![does_therapy_work](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Services/does_therapy_work.png)](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience) ### [La thérapie donne-t-elle des résultats? ![is_therapy_right](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Services/is_therapy_right.png)](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience)