<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=741292666218767&amp;ev=PageView&amp;noscript=1 https://www.facebook.com/tr?id=741292666218767&amp;ev=PageView&amp;noscript=1 ">
Retour à la page principale

Comprendre les crises de panique et apprendre à les prévenir

Featured Image

Une crise de panique peut être une expérience alarmante et effrayante qui nuit à votre qualité de vie.

Le trouble panique est caractérisé par l’expérience répétée d’un sentiment soudain de peur excessivement intense, souvent perçue comme une terreur ou l’impression d’être pris au piège et de devoir s’échapper. Les crises de panique semblent souvent surgir « de nulle part », sans avertissement.

Les signes d’une crise de panique
Les crises de panique sont un problème de santé mentale, mais elles présentent de nombreux symptômes physiques tels que :

  • Palpitations ou accélération des battements du cœur
  • Douleur thoracique
  • Souffle court
  • Sentiment d’étouffement
  • Évanouissement, faiblesse ou étourdissements
  • Serrement de poitrine
  • Impression d’étranglement ou de resserrement de la gorge
  • Engourdissement ou fourmillements
  • Sensation de froid, de chaleur ou de vertige
  • Sentiment d’irréel ou dépersonnalisation
  • Peur d’une catastrophe imminente ou de perdre le contrôle

En raison de ces symptômes intenses, les personnes qui ont une crise de panique croient souvent qu’elles vont mourir d’une crise cardiaque ou d’un AVC, ou encore qu’elles perdent la raison.

Vivre une crise de panique
Les crises de panique peuvent survenir à tout moment, même pendant le sommeil. La plupart du temps, les gens ayant des crises de panique disent qu’elles sont soudaines et qu’elles atteignent leur intensité maximale dans les dix premières minutes. Cependant, d’autres disent plutôt que leurs crises sont graduelles et beaucoup plus longues, ou encore qu’elles se présentent par vagues.

En général, les personnes ayant un trouble panique ne peuvent pas prévoir quand une crise se produira. Elles développent donc souvent une anxiété élevée entre les épisodes puisqu’elles anticipent le moment de leur prochaine crise, qui pourrait survenir n’importe où, à n’importe quel moment. Ainsi naît une « peur de la
peur ».

Les crises répétées et leurs effets
Lorsqu’une personne a des crises de panique inattendues à répétition, elle commence à craindre les prochaines crises et à éviter les endroits et les situations où les crises précédentes sont survenues. Si elle commence à éviter des activités au point où une détresse et une réduction du fonctionnement social et professionnel s’ensuivent, elle développera de l’agoraphobie.

Les crises de panique et le trouble panique s’accompagnent souvent d’autres problèmes, dont la dépression, la toxicomanie et d’autres types de problèmes d’anxiété. De plus, les symptômes peuvent être très semblables à ceux d’une crise cardiaque, d’un accident vasculaire cérébral ou d’un autre problème médical. Il est donc important de consulter votre médecin de famille pour déterminer la cause physique de vos symptômes. Par la suite, un diagnostic différentiel adéquat et approfondi par un psychiatre ou un psychologue constitue la première étape vers un traitement efficace.

Il existe un traitement efficace
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement le plus efficace pour le trouble panique avec ou sans agoraphobie. La TCC est efficace dans 90 % des cas pour soigner le trouble panique, et un traitement précoce peut souvent prévenir l’agoraphobie.

Si vous avez déjà fait une attaque de panique et avez présenté certains des symptômes que nous avons décrits, il est temps d’envisager des solutions.

Le trouble panique est caractérisé par l’expérience répétée d’un sentiment soudain de peur excessivement intense, souvent perçue comme une terreur ou l’impression d’être pris au piège et de devoir s’échapper.

Retour à la page principale