Six conseils pour apprivoiser le retour au travail

Le retour au travail vous inquiète? Vous n’êtes pas un cas isolé. Même s’il n’existe aucun plan précis de retour au bureau ou au lieu de travail, la seule pensée d’une reprise des activités est une source de stress intense pour bien des personnes. Voici donc quelques conseils pour vous aider à calmer cette anxiété.

1. La communication est la clé
Dans la mesure du possible, échangez tous les renseignements à votre disposition avec vos collègues, et soyez honnête quand vous ne connaissez pas la réponse. Cette approche favorisera la confiance entre les membres de l’équipe, les dirigeants et votre propre équipe.

2. Sachez reconnaître vos limites
Le stress empêche parfois de retenir l’information qui est importante, en particulier si celle-ci est complexe ou nouvelle. Soyez indulgent envers vous-même. Prenez souvent des nouvelles les uns des autres. Si vous accumulez des petites erreurs, peut-être avez-vous besoin de prendre une pause pour vous reposer.

3. La résilience physique est aussi importante que la résilience émotionnelle
Nous avons parlé de résilience à plusieurs reprises dans le cadre du programme Construire notre résilience. Souvenez-vous que vous devez soutenir les membres de votre équipe, mais également vous-même si vous voulez garder la forme physique, que ce soit en faisant de l’exercice durant vos pauses, en favorisant de bonnes nuits de sommeil ou en adoptant de saines habitudes alimentaires. Servez-vous des astuces pour chasser le stress émotionnel, comme le fait de cultiver des pensées positives, de remettre les choses en perspective ou de réserver des moments de relaxation et de ressourcement dans votre journée.

4. Gardez à l’esprit que le stress est normal
Tout le monde subit du stress, chacun à sa manière. Trouvez une façon d’engager la conversation pour parler ouvertement du stress ressenti, et n’oubliez pas que la situation vécue actuellement est nouvelle pour tout le monde.

5. Contrôlez ce qui est contrôlable et lâchez prise sur ce qui ne l’est pas
Le fait de discuter avec vos pairs de ce que vous pouvez ou non contrôler vous aidera à mieux cibler les éléments sur lesquels vous avez une certaine prise. Soulignez les bons coups de chacun et prenez tout le temps nécessaire. Envisagez cette situation comme un marathon plutôt qu’un sprint.

6. Un dernier conseil : Soyez toujours bienveillant envers vous-même et envers ceux qui vous entourent
Personne n’est parfait. Cela dit, sachez que chaque effort que vous mettrez à gérer votre stress au cours de la période de transition que vous vous apprêtez à vivre vous rendra plus fort.