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Comment gérer les soucis financiers

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L’argent. Une source de préoccupation pour beaucoup d’entre nous. Peut-être avez-vous subi une perte d’emploi ou une coupure de vos heures de travail, ou encore avez-vous vu vos placements pour la retraite chuter. Des études démontrent que la situation financière est une des plus grandes sources de stress, et l’incertitude vécue en ce moment ne fait que l’amplifier.

Même si nous ne savons pas quand les choses s’amélioreront sur ce plan, nous pouvons tout de même vous proposer des outils pour vous aider à gérer votre stress financier.

Acceptez le fait que vous vivez un moment difficile

Perdre son emploi, cesser les activités de son entreprise et vivre dans l’incertitude… c’est terrible. Il est naturel de ressentir de la colère, de la tristesse, du stress et toute la gamme des émotions, mais une fois que vous accepterez la situation, vous pourrez y faire face. (Et, comme vous l’avez déjà appris, l’acceptation n’est pas une défaite.) Une fois que vous accepterez votre réalité actuelle, vous serez en mesure de vous appuyer sur vos forces et vos capacités pour canaliser votre énergie vers les prochaines étapes. Repensez à des épreuves semblables que vous avez déjà vécues et à la manière dont vous les avez surmontées.

Prenez bien soin de vous

Misez sur des activités qui vous font sentir bien, dans votre esprit et dans votre corps. Une saine alimentation, de l’activité physique et de la bienveillance envers vous-même. Organisez des rencontres virtuelles avec des amis ou des membres de votre famille qui savent comment vous remonter le moral.

 

Prenez une pause des nouvelles

La consommation d’information en continu peut à la longue devenir écrasante et vous entraîner dans une spirale de pensées négatives. Même s’il est important de vous tenir au courant, prenez des pauses des nouvelles. Limitez votre consultation à un ou deux sites Web et minimisez votre présence sur les réseaux sociaux si vous trouvez que cela ne vous aide pas.

Tissez des liens avec votre communauté
De nombreux Canadiens traversent en ce moment les mêmes épreuves que vous, et certains travaillent dans le même domaine professionnel. Connectez-vous à votre communauté en ligne (p. ex., groupes Facebook, LinkedIn, sites Web professionnels) pour obtenir des conseils, échanger des stratégies d’adaptation et même découvrir de nouvelles sources de revenus.

Ne prenez aucun risque inutile

Êtes-vous tenté de jouer sur le marché boursier ou d’avoir recours à d’autres sources de revenu rapide? Si vous n’avez pas ce coussin d’argent supplémentaire et que l’avenir de votre revenu principal est incertain, le temps n’est sans doute pas bien choisi pour les paris. Vous risqueriez d’empirer vos problèmes financiers et d’augmenter votre stress.


Envisagez l’après-pandémie
Si vous avez plus de temps libre à votre disposition, optimisez-le. Mettez à jour votre CV, votre portfolio en ligne et votre liste de contacts afin d’être prêt lorsque la pandémie s’achèvera. Consultez les différentes aides financières proposées par le gouvernement du Canada pour savoir si vous êtes admissible à l’un des programmes. 

Vivez la situation un jour à la fois
La vie de beaucoup de personnes a changé radicalement du jour au lendemain. Vivez ces changements un jour à la fois. Évitez de rester accroché sur les éléments négatifs et concentrez-vous plutôt sur vos compétences, votre expérience et vos talents. N’hésitez pas à demander de l’aide au besoin, et gardez confiance en l’avenir.

Des études démontrent que la situation financière est une des plus grandes sources de stress, et l’incertitude vécue en ce moment ne fait que l’amplifier.

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