Comprendre les difficultés financières dans les relations

Les couples sont nombreux à vivre du stress causé par des conflits au sujet de l’argent. Le stress financier a plusieurs effets néfastes indirects sur la santé, comme les problèmes d’hypertension, la dépression et l’anxiété. Les recherches montrent également un lien entre le stress financier et le niveau de satisfaction conjugale, en ce sens que les facteurs de stress financier sont prédictifs d’un faible niveau de satisfaction, d’un niveau élevé de détresse, d’une diminution de la qualité de vie et d’un taux accru de divorce.

Il est clair que le stress lié à l’argent est un combat de tous les instants pour bien des gens. Toutefois, ce stress peut être géré en mettant l’accent sur les éléments clés d’une relation saine, comme une bonne communication et la positivité. Voici ce que vous devez savoir au sujet des difficultés financières dans les relations.

La plupart du temps, ce n’est pas l’argent qui est au cœur du problème
Il ne fait aucun doute que les problèmes financiers sont une source importante de stress pour les couples. Cependant, les difficultés liées à l’argent ne sont pas en elles-mêmes la principale raison des conflits et de la dégradation des relations entre conjoints. Il est important qu’un couple se demande si ses difficultés ne cachent pas des problèmes sous-jacents plus profonds qui surgissent sous forme de conflit financier.

Des enjeux profonds, comme la relation de confiance, la personnalité, la dynamique des antécédents familiaux, les tactiques de prise de décisions et les rapports à l’argent, peuvent faire dévier la conversation et alimenter le ressentiment si les « vrais » problèmes ne sont pas nommés et traités. Apprendre à gérer ensemble les difficultés est un facteur déterminant d’une relation harmonieuse. La capacité des couples à communiquer, à réguler leurs sentiments et à prendre soin des éléments positifs de leur relation (en situation de conflit et en période d’harmonie) est bénéfique pour leur santé et leur bonheur.

Profiter du stress financier pour renforcer les relations
La résolution de problèmes ne consiste pas seulement à trouver des solutions, à déléguer des tâches ou à faire des compromis pour atteindre un objectif. Pour être capable de résoudre des problèmes financiers, il faut mettre le doigt sur les véritables problèmes, reconnaître les émotions qui surgissent et comprendre leurs origines, connaître son partenaire et le comprendre, et savoir faire baisser les tensions.

La régulation émotionnelle est une compétence essentielle à posséder pour agir sur ses propres émotions et aider son partenaire lorsque la situation s’envenime. Il est important de reconnaître sa « limite » et celle de notre conjoint pour empêcher les deux systèmes nerveux autonomes de s’emballer.

Une fois notre « limite » dépassée, on devient incapable de traiter l’information de manière logique. On passe alors en mode réactif, ce qui nous empêche de trouver des solutions. Quand la discussion au sujet de l’argent est source de frustration ou de stress, on a parfois tendance à élever la voix, à blâmer l’autre, à se mettre sur la défensive ou à s’isoler. Tous ces comportements ne sont pas très utiles. Ils sont généralement causés par des schémas automatiques et appris et ils expliquent la frustration qui survient en période de stress. Pour gérer les conflits efficacement, on doit apprendre à apaiser notre système nerveux lorsqu’il s’emballe et bien connaître son partenaire, sa personnalité et ses besoins.

Gardez espoir et rappelez-vous que vous n’êtes pas seul
Les problèmes d’argent dans une relation d’un couple sont fréquents et parfois difficiles à gérer, mais ils n’ont pas à l’être. Ils sont peut-être le signe que vous devez faire le point sur votre relation. Soyez patient et apprenez à être bienveillant envers vous-même et votre partenaire. Vous n’arriverez pas nécessairement à régler vos problèmes instantanément. Vous devrez parfois être patient et fixer plusieurs petits objectifs réalistes à atteindre à long terme. Si vos difficultés persistent depuis longtemps et que vous éprouvez beaucoup de ressentiment, envisagez la thérapie de couple. L’autocompassion et la compassion envers votre partenaire sont très efficaces pour évacuer le stress et réduire les problèmes de santé mentale.

Une fois que vous vous serez entendus sur la manière de gérer les désaccords et de discuter des situations stressantes – comme les finances – et que vous aurez l’habitude d’avoir des interactions positives, vous aurez tous les ingrédients nécessaires pour traverser les épreuves et construire une relation durable.

Si vous êtes prêt à suivre une thérapie pour résoudre vos problèmes de couple, trouvez la thérapie numérique en santé mentale qui vous convient le mieux et remplissez une évaluation pour obtenir du soutien individuel.

Traduction libre de l’anglais. 

Références
-Dew, J. (2016). « Revisiting Financial Issues and Marriage ». DOI 10.1007/978-3-319-28887-1_23. Tiré de : https://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5504&context=facpub.
-Agence de la consommation en matière financière du Canada (28 mars 2019). « Le stress financier et ses impacts. » https://www.canada.ca/fr/agence-consommation-matiere-financiere/services/mieux-etre-financier-travail/stress-impacts.html.
-Gottman, J. (1994). « Why Marriages Succeed or Fail », Fireside, Simon & Schuster, New York.
Grobbelaar, C. et Alsemgeest, L. (2016). « The Relationship between Spousal Communication and Financial Arguments and Stress between Young Married Couples », Journal of Social Sciences, vol. 46, no 3, p. 271-281. Tiré de : JSS-46-3-271-16-1655-Grobbelaar-C-Tx9.pmd.pdf.
-Kelley, H., LeBaron, A. et Hill, J. (2018). « Financial Stress and Marital Quality: The Moderating Influence of Couple Communication », Journal of Financial Therapy, vol. 9, no 2, p. 17-36. Tiré de : https://newprairiepress.org/cgi/viewcontent.cgi?article=1176&context=jft.
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