--- title: Demandez à un thérapeute: Je commence à avoir besoin d'un verre tous les jours, dois-je m'inquiéter ? description: Les thérapeutes de MindBeacon répondent aux questions sur la consommation d'alcool et son impact sur le bien-être général. image: https://www.mindbeacon.com/hubfs/Untitled%20design%20(54).png --- [Retour à la page principale](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience) ![Featured Image](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Untitled%20design%20(54).png) *Chaque mois, notre série "Demandez à un thérapeute" répond à vos questions les plus importantes sur la santé mentale. Vous avez une question à laquelle vous aimeriez que nos thérapeutes répondent ? Envoyez-nous un courriel à community@mindbeacon.com.* Je crois que votre questionnement quant à votre consommation quotidienne d’alcool est une bonne chose. À mon avis, vous voulez déterminer si vous êtes capable de réduire votre consommation par vous-même, ou si vous auriez besoin du soutien d’un thérapeute. Pour le savoir, portez attention aux moments où vous avez envie de boire et repérez les tendances. L’envie se manifeste-t-elle en réaction à un stimulus particulier dans l’environnement? L’envie vous prend-elle lorsque vous êtes stressé ou lorsque vous vivez une émotion négative ou indésirable, comme la tristesse ou l’anxiété? Est-ce à un moment précis de la journée, comme en début de soirée ou avant le coucher? Le fait de comprendre votre envie de boire et les tendances associées à votre consommation d’alcool vous fournira de précieux renseignements sur vos habitudes à cet égard. Dans ses Directives de consommation d’alcool, le Canada déconseille la consommation quotidienne. Je vous suggère donc d’essayer de réduire la fréquence à laquelle vous buvez. Que se passe-t-il lorsque vous essayez de résister à l’envie de boire? Est-ce facile? Si oui, demandez à votre médecin de famille de vous donner des directives de consommation personnalisées et respectez-les. Si vous avez de la difficulté à vous abstenir de boire, pensez à parler à un thérapeute qui pourra vous aider. Avec le bon soutien, il est souvent plus facile d’apporter les changements souhaités. *Nous avons un nouveau programme guidé par un thérapeute sur la réduction de la consommation d'alcool. Si vous êtes prêt à commencer une thérapie, visitez-nous [ici](https://www.mindbeacon.com/fr/tgp-learnmore) pour compléter votre évaluation.* *Note : Cet article a été écrit en anglais et traduit librement.* [Demandez à un thérapeute](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/demandez-à-un-thérapeute), [Corps et esprit](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/corps-et-esprit) "Je crois que votre questionnement quant à votre consommation quotidienne d’alcool est une bonne chose." [Retour à la page principale](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience) ### [résilience](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/résilience) ### [stress](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/stress) ### [sommeil](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/sommeil) ### [panique](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/panique) ### [covid-19](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/covid-19) ### [anxiété](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/anxiété) ### [objectifs](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/objectifs) ### [santé-mentale](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/santé-mentale) ### [parentage](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tag/parentage) #### [NOUVEAU! Programme de gestion du stress](https://www.mindbeacon.com/fr/stronger-minds/nouveau-therapie-beacon-pour-gerer-le-stress-trouvez-lequilibre-et-affrontezles-exigences-de-la-vie) MindBeacon propose désormais une thérapie pour la gestion du stress, qui vous aidera à développer des compétences pour gérer le stress auquel vous faites face et ainsi trouver un meilleur équilibre. #### [Vous avez le moral à zéro? Voici quand demander de l’aide en cas de troubles de l’humeur ou de dépression.](https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/vous-avez-le-moral-à-zéro-voici-quand-demander-de-laide-en-cas-de-troubles-de-lhumeur-ou-de-dépression) Comprendre les états d'âme et savoir comment y remédier.