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L’importance des traditions en temps de COVID-19

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Les Canadiens respectent les consignes de distanciation physique depuis des semaines et ressentent les effets de l’isolement social : ils se sentent seuls et déconnectés.

Une bonne façon de retrouver le sentiment d’être en contact est de puiser dans les traditions. Les traditions se transmettent de génération en génération et apportent aux gens un sentiment de réconfort, de joie, de sécurité, de connexion et d’appartenance. Plus que jamais, elles peuvent jouer un rôle crucial dans notre bien-être.

De nombreuses traditions culturelles partout dans le monde mettent en valeur le bien-être physique, émotionnel et mental. Parmi elles, mentionnons le hygge, un art de vivre danois composé notamment de bougies, de vêtements confortables et d’un bon feu; le shinrin-yoku, une pratique ancestrale japonaise de communion avec la nature; sans oublier la tradition indienne du yoga. (Dans la langue sanskrite, le mot
« yoga » signifie « s’unir », suggérant l’harmonie de l’esprit et du corps.) Ces pratiques traditionnelles peuvent devenir de très bons outils dans votre quotidien.

Prenez un moment pour réfléchir aux traditions que vous aimeriez intégrer dans votre quotidien, qu’il s’agisse de traditions culturelles ou familiales, ou encore de souvenirs d’enfance à faire revivre.

Si vous songez à adopter un nouvel art de vivre, réfléchissez aux éléments suivants :

  1. Cherchez à satisfaire vos cinq sens : l’odorat, le toucher, le goût, la vue et l’ouïe.
  2. Replongez dans de beaux souvenirs ou pensez à des traditions qui vous relieraient à vous-même, à votre famille, à votre culture et à vos amis.
  3. Réfléchissez aux activités qui vous procurent un sentiment de stabilité et de réconfort : dégustez votre plat favori, entourez-vous de bougies, jouez à des jeux de société, regardez un de vos films préférés, etc.
  4. Favorisez l’instant présent et évitez les sources de distractions.

Les traditions se transmettent de génération en génération et apportent aux gens un sentiment de réconfort, de joie, de sécurité, de connexion et d’appartenance.

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