Un été pas comme les autres

Tout l’hiver, nous espérons l’arrivée de l’été. Comme cette saison est courte, nous la remplissons de festivals de musique, d’événements sportifs et de fêtes de rue. Mais depuis quelques semaines, nous apprenons l’annulation des événements phares de l’été les uns après les autres. C’est comme si tout l’été était soudainement annulé… Et notre moral en prend un coup. Alors, comment ne pas se laisser entraîner dans une spirale de découragement et profiter au maximum de la belle saison? Voici quelques suggestions :

Créez des souvenirs autrement
L’été ne sera pas celui que nous avions espéré. Mais il peut tout de même être mémorable. Inventez de nouvelles manières de créer des souvenirs. Si vous avez une cour, peut-être est-ce l’année idéale pour aménager un jardin potager. Si vous avez envie de réunions entre amis, organisez un souper virtuel sous le thème de l’été. De nombreux artistes ont rendu leurs concerts accessibles en ligne. Cherchez une plateforme virtuelle qui vous permettrait de tous vous voir et de visionner un spectacle ensemble. Bien sûr, ce ne sera pas pareil, mais essayez de vous concentrer sur la possibilité de partager des moments uniques et mémorables avec des personnes qui vous sont chères.

Revoyez vos attentes
Alors que le temps se réchauffe, la frustration de ne pas avoir la liberté de vous adonner à vos activités préférées augmente. Malgré votre sentiment de perte, évitez de nourrir la nostalgie ou de vous accrocher à tout ce qui vous manquera. De telles pensées sont contre-productives et ne changeront pas la situation. Le beau temps est à nos portes, alors profitez-en maintenant pour imaginer à quoi ressemblera votre été 2020. Pensez d’abord à toutes les choses qui vous manqueront. Ensuite, trouvez des activités agréables qui pourront les remplacer et vous faire plaisir.

Tissez de nouveaux liens avec votre communauté
L’été permet de tisser des liens dans notre quartier, que ce soit par des festivals de rue, des ventes de garage ou des jeux dans la ruelle pour les enfants. Le fait de perdre tout cela mine notre esprit de communauté. Essayez de trouver des moyens créatifs de conserver ces liens. Pourquoi ne pas échanger des recettes de manière virtuelle avec vos voisins ou faire des soirées « chacun dans sa cour »? Si vous faites partie d’un groupe Facebook communautaire, visitez-le de temps en temps pour savoir ce qui se passe près de chez vous et rester en contact. Si possible, prenez des nouvelles de ceux que vous savez seuls ou plus vulnérables.

Mettez le nez dehors, tout en respectant les consignes
Dégustez un thé ou un café dans votre cour ou sur le balcon, ou allez faire une courte promenade dans un endroit peu fréquenté. Si vous n’avez pas d’espace extérieur à votre disposition, ouvrez les fenêtres et prenez un bon bol d’air frais.

Prenez soin de vous
Suivez la règle d’or : bien manger, bouger et se reposer. Et soyez à l’affût de votre état mental. Si vous vous sentez seul, anxieux ou déprimé, appelez quelqu’un en qui vous avez confiance pour discuter. Si vous avez besoin d’une aide supplémentaire, pensez à faire appel à des ressources thérapeutiques en ligne, comme celles offertes par BEACON.

Remettez les choses en perspective
Les sacrifices que nous devrons faire cet été sont assez minimes si on les replace dans le contexte actuel. Certaines choses nous manqueront, certains jours nous aurons moins le moral et nous souhaiterons que tout cela se passe autrement. Même si c’est difficile à accepter, essayez de ne pas vous accrocher aux pertes. Saisissez plutôt l’occasion de refaire le plein d’énergie et de revenir à l’essentiel, en vous disant que nous contribuons tous à protéger nos communautés.