En novembre, dans le cadre de notre série « Demandez à un thérapeute », nous avons abordé le thème de la dépression et de se sentir déprimé.
L’hiver est à nos portes et on commence peut-être à sentir la grisaille nous envahir. Les journées qui raccourcissent deviennent le reflet de notre perte d’intérêt et de motivation, surtout si on a tendance à souffrir de dépression saisonnière.
Pour vous aider à surmonter cette période, découvrez un outil utile appelée l’activation comportementale – un outil qui s’appuie sur des actions positives pour changer notre humeur et qui nous aide à nous sentir mieux à long terme.
Si vous avez manqué notre webinaire, vous pouvez regarder l'enregistrement ci-dessous pour en savoir plus à propos des sujets suivants :
- Comprendre pourquoi l’hiver entraîne une humeur morose et un sentiment de dépression
- Comment l’activation comportementale peut servir d’outil pour vous motiver et améliorer votre humeur
- Autres conseils pour apprendre à composer avec le « blues de l’hiver »
Dans le cadre de notre nouvelle série "Demandez à un thérapeute", nous organiserons un webinaire mensuel sur un thème donné, au cours duquel vous pourrez demander à nos experts ce qui vous préoccupe. Si vous avez des questions auxquelles vous aimeriez que nos thérapeutes répondent, partagez-les à l'adresse: communaute@mindbeacon.com