Pour vivre une vie heureuse et satisfaisante, il faut apprendre à être reconnaissant de ce qui nous fait du bien dans notre vie, mais aussi de ce qui nous fait mal. Les obstacles nous permettent d’évoluer et de nous rendre plus forts à long terme.
La capacité à reconnaître tout ce qui nous fait du bien et qui nous entoure permet de renforcer nos sentiments positifs et de diminuer la dépression et le stress. Les personnes qui savent témoigner de la gratitude sont souvent plus heureuses, nourrissent plus d’espoir envers la vie et entretiennent des relations plus satisfaisantes.
Réalisation :
Prenez le temps de noter trois éléments positifs de votre journée. Pas besoin d’être des événements marquants, il peut s’agir simplement d’un bon repas, d’une discussion avec un ami ou de l’achèvement d’un mandat au travail.
Toutefois, prenez vraiment le temps d’y réfléchir et de les mettre par écrit. Vous remarquerez rapidement une amélioration de votre humeur.
Ça vous semble trop beau pour être vrai? Et pourtant, ça marche! Alors, pensez à réserver un moment de gratitude dans votre journée. De plus, les effets positifs de la gratitude sont durables, surtout si vous vous y adonnez chaque jour!
