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Votre esprit sain

Lumino Santé | Comment se débarrasser des pensées négatives

Publié par the BEACON team on 21 oct. 2019 16:19:35

Publié initialement dans le Lumino Santé le 7 octobre 2019 par Anna Sharratt

Les pensées négatives peuvent avoir d’importantes répercussions sur le quotidien. Il est possible de recalibrer votre esprit pour voir les choses sous un meilleur jour.

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Dans les moments difficiles, il arrive que les pensées négatives nous envahissent.

Vous n’avez pas eu l’emploi pour lequel vous avez postulé? Vous pourriez simplement vous dire qu’ainsi va la vie et continuer vos recherches. Mais si les pensées négatives prennent le dessus, vous pourriez voir les choses autrement. Vous pourriez vous dire, par exemple, que c’est un signe que vous n’avez pas ce qu’il faut et que vous n’atteindrez jamais vos objectifs.

C’est normal de ne pas toujours anticiper les choses avec optimisme. Mais un pessimisme chronique – le fait de voir tous les aspects de sa vie de manière négative – peut mener à des problèmes sérieux. Selon la Dre Khush Amaria, psychologue clinicienne au groupe MindBeacon, auquel on doit la thérapie numérique BEACON, «les pensées négatives peuvent nuire au fonctionnement quotidien».

Heureusement, il est possible de modifier notre manière de voir les choses. Grâce à différentes techniques, vous pouvez entraîner votre cerveau à voir ce qui vous entoure de manière plus positive. «Ce n’est pas une fatalité qui vous suit toute votre vie», rappelle Dre Amaria.

Voici des manifestations communes de pessimisme qu’elle suggère de surveiller. Lire l'article au complet ›

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