La dépression, c’est plus qu’être triste ou déprimé. Une personne éprouvant des sentiments négatifs persistants et forts, qui interfèrent avec sa vie quotidienne et qui ont un impact sur la façon dont elle gère ses responsabilités et interagit avec les gens qui l’entourent, peut souffrir de dépression.
Si vous éprouvez souvent certains des sentiments suivants, vous pourriez souffrir de dépression. Dans ce cas, vous devriez envisager de parler à un professionnel de la santé mentale. L’évaluation BEACON est également un moyen fiable et approfondi de déterminer si un traitement en ligne, qui convient aux personnes souffrant de dépression légère ou modérée, d’anxiété et d’un état de stress post-traumatique, est approprié pour vous.
Se sentir toujours triste ou déprimé. Vous avez l’impression que vous portez un poids sur vos épaules, et ce sentiment perdure même si des événements qui vous rendaient heureux auparavant se produisent autour de vous.
Se sentir constamment fatigué. Perte d’énergie quand vient le temps d’accomplir ou de cocher des éléments de votre liste de choses à faire habituelles. Fatigue qui ne disparaît pas. Dormir plus ou rester éveillé toute la nuit.
Avoir la mèche courte. Votre comportement habituel a changé : vous êtes irascible, vous réagissez avec irritation, et même de petites choses vous mettent en colère.
Difficulté de concentration. Vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail, à suivre une conversation ou à vous souvenir de vos responsabilités parce que vous avez été stressé trop longtemps.
Perte ou gain de poids ou changement dans les habitudes alimentaires. Une perte d’appétit ou la recherche du réconfort dans la nourriture. Vous pouvez ne pas remarquer que vos habitudes alimentaires ont changé, mais une perte ou un gain rapide de poids peut être un signe que quelque chose ne va pas.
Se sentir désespéré, sans valeur ou coupable. Sentir que les choses ne s’amélioreront pas, que vous ne vous améliorerez pas. Sentir que vous ne méritez pas d’être heureux. Se sentir vide, déconnecté des gens et des situations.
Se sentir vide. Manque d’intérêt ou de plaisir, se sentir engourdi. Ne pas participer aux activités, ne pas profiter de la vie, même de ce que vous aimiez.
Il est important de se rappeler que la dépression n’est pas un signe d’échec en soi, mais plutôt une maladie mentale qui peut être traitée. L’un des moyens les plus efficaces pour faire face à la dépression est la thérapie cognitivo-comportementale.