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Votre esprit sain

Voici comment l’anxiété peut être ressentie.

Publié par Dr. Peter Farvolden, Ph.D., C.Psych. on 22 août 2018 16:07:00

Se sentir anxieux, que ce soit à propos des gens, des situations, ou bien de façon générale, peut avoir un impact important sur la façon dont vous réagissez aux événements de votre vie quotidienne. Bien qu’il existe plusieurs formes, voici ce que les gens ressentent généralement lorsqu’ils souffrent d’un trouble d’anxiété.

 1 - Perte de contrôlePerte de contrôle. Sentiment que vous ne maîtrisez pas ce qui vous arrive. Trop de facteurs variables vous empêchent de reprendre le contrôle.

 2 - AgitationAgitation. Se sentir tendu, nerveux, exalté ou irritable. Des signes d’hyperexcitation peuvent apparaître lorsque vous ressentez de l’anxiété.

 3 - HypervigilanceHypervigilance. Sentiment d’être toujours prêt à réagir, à se battre ou à fuir.

 4 - douleurs musculaireDouleurs musculaires. L’anxiété n’est pas seulement « dans votre tête ». Des sentiments persistants d’anxiété peuvent entraîner de la douleur musculaire et de la tension.

 5 - Inquiétudes envahissantesInquiétudes envahissantes. Vos inquiétudes sont hors de contrôle, et même si vous êtes conscient qu’elles sont disproportionnées, vous ne pouvez pas les arrêter.

 6 - Difficulté à dormirDifficulté à dormir. Être nerveux et excessivement inquiet peut entraîner une perte de sommeil, ce qui déclenche un cycle dans lequel la fatigue accentue l’anxiété et aggrave les troubles du sommeil.

 7 - Difficulté à se concentrerDifficulté à se concentrer. Difficulté à se concentrer sur des activités régulières, vous perdre dans vos pensées régulièrement, sentiment de ne pas être « présent ».

 8 - IrritabilitéIrritabilité. Perte de sang-froid et sentiment d’impatience.

 9 - PessimismePessimisme. Sentiment de malheur ou négativité constante.

 

Même si un certain sentiment d’anxiété et d’inquiétude peut être utile dans la vie quotidienne, si vous ressentez plusieurs de ces signes pendant une période prolongée, vous avez peut-être un problème d’anxiété. Vous devriez alors en parler à un psychologue ou à un autre professionnel de la santé mentale.


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Sujets: anxiété

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