On dit que le stress est causé par la différence entre nos attentes et la réalité. Parfois, il peut être une bonne chose.
En effet, il existe une forme de stress utile et qui nous motive – on l’appelle « eustress ». Ce stress nous pousse à réaliser nos objectifs et à faire tous les efforts pour obtenir ce qu’on désire.
L’eustress est un peu comme l’exercice physique. Nos muscles souffrent sur le coup, mais ils deviennent ensuite plus forts, plus résilients et un peu plus résistants à l’effort. C’est en se dépassant soi-même qu’on parvient à repousser nos limites.
En revanche, on ressent un mauvais stress, aussi appelé « détresse », lorsqu’on a l’impression d’avoir trop repoussé nos limites. Ce type de stress peut se manifester lorsqu’on se sent vaincu et dépassé par les événements, lorsque l’écart entre nos attentes et ce qu’on croit pouvoir accomplir est trop grand.
Cette émotion peut nous pousser à nous éloigner des autres, causer l’anxiété et la dépression et même avoir des conséquences physiques. Lorsqu’on vit du stress sur une longue période, notre santé peut en souffrir.
Cependant, voici un truc à savoir : votre corps ne voit pas la différence entre le bon et le mauvais stress. La seule chose qui les distingue est votre façon de les percevoir. En effet, votre état d’esprit joue un rôle essentiel, et c’est pourquoi les gens optimistes ont tendance à ne pas se laisser abattre par leurs problèmes.
Cela ne veut pas dire que vous pouvez faire disparaître vos problèmes par le pouvoir de la pensée. Si vous êtes submergé de travail, que vous avez vécu une expérience traumatisante ou qu’un événement a chamboulé votre vie, votre stress n’est pas seulement dans votre tête. Vous ne pouvez pas contrôler le monde qui vous entoure.
Cependant, vous pouvez transformer votre façon de le percevoir.