--- title: Votre esprit sain | BEACON | Sommeil description: Sommeil | A healthy mind - read stories, tips, and ways to strengthen your mental health and resilience. --- [![Horizontal_Color_Tagline_FR](https://www.mindbeacon.com/hs-fs/hubfs/MindBeacon_By_GreenShield_FR.png?width=200&name=MindBeacon_By_GreenShield_FR.png)](https://www.mindbeacon.com/fr/) [![Horizontal_Color_Tagline_FR](https://www.mindbeacon.com/hs-fs/hubfs/MindBeacon_By_GreenShield_FR.png?width=200&name=MindBeacon_By_GreenShield_FR.png)](https://www.mindbeacon.com/fr/) [Français](https://blog.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain)[English](https://blog.mindbeacon.com/your-healthy-mind)Déjà membre ? [Se connecter](https://beacon.mindbeacon.io/account/login)  ## Votre esprit sain ## [Adopter des habitudes de sommeil saines](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/adopter-des-habitudes-de-sommeil-saines) Publié par [Leorra Newman, Ph.D., C. Psych](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/author/leorra-newman-ph.d.-c.-psych) le 9 sept. 2020 14:54:35 - [Tweet](https://twitter.com/share) [![](https://www.mindbeacon.com/hubfs/alexandra-gorn-smuS_jUZa9I-unsplash%5B1%5D.jpg) ](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/adopter-des-habitudes-de-sommeil-saines) La plupart d’entre nous passent maintenant beaucoup de temps à la maison et ne suivent plus leur routine habituelle. Voici quelques habitudes de sommeil saines qui vous permettront de continuer de[...] [Lire la suite](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/adopter-des-habitudes-de-sommeil-saines) Sujets: [Sommeil](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/sommeil) ## [Comment la thérapie BEACON peut-elle m'aider?](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/comment-la-therapie-beacon-peutelle-maider) Publié par [the MindBeacon team](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/author/the-mindbeacon-team) le 17 janv. 2020 14:47:00 - [Tweet](https://twitter.com/share) [![](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Untitled%20design%20(3)-4.png) ](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/comment-la-therapie-beacon-peutelle-maider) La thérapie cognitive comportementale (ou TCC) vise à renforcer la résilience pour permettre de s'adapter aux aléas de la vie et peut aider à améliorer son état d'esprit – comme lorsqu'on se sent[...] [Lire la suite](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/comment-la-therapie-beacon-peutelle-maider) Sujets: [Dépression](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/dépression), [Anxiété](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/anxiété), [Stressé](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/stressé), [Santé mental](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/santé-mental), [Sommeil](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/sommeil) ## [Le stress en milieu de travail : finalement, il y a du bon!](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/le-stress-en-milieu-de-travail-finalement-du-bon) Publié par [the MindBeacon team](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/author/the-mindbeacon-team) le 13 janv. 2020 17:38:42 - [Tweet](https://twitter.com/share) [![](https://www.mindbeacon.com/hubfs/Untitled%20design%20(1)-3.png) ](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/le-stress-en-milieu-de-travail-finalement-du-bon) C'est une certitude, on peut être quelquefois très sollicité au travail! La plupart du temps, on se trouve face à des échéances, des défis, des personnalités différentes, et autres exigences qui[...] [Lire la suite](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/le-stress-en-milieu-de-travail-finalement-du-bon) Sujets: [Dépression](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/dépression), [Anxiété](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/anxiété), [Stressé](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/stressé), [Santé mental](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/santé-mental), [Sommeil](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/sommeil) ## [Quatre choses à savoir à propos de l'insomnie](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/quatre-choses-a-savoir-a-propos-de-linsomnie) Publié par [the MindBeacon team](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/author/the-mindbeacon-team) le 7 nov. 2019 16:35:54 - [Tweet](https://twitter.com/share) [![NoSleep2](https://www.mindbeacon.com/hubfs/NoSleep2.png) ](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/quatre-choses-a-savoir-a-propos-de-linsomnie) Nuit après nuit, le sommeil fait partie de nos vies. Selon que l'on dorme beaucoup ou peu, nos habitudes de sommeil peuvent avoir toutes sortes de conséquences sur notre bien-être mental et physique.[...] [Lire la suite](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/quatre-choses-a-savoir-a-propos-de-linsomnie) Sujets: [Dépression](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/dépression), [Anxiété](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/anxiété), [Stressé](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/stressé), [Sommeil](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/sommeil), [Insomnie](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/topic/insomnie) [Voir tous](https://www.mindbeacon.com/fr/votre-esprit-sain/all) ## ** Construire notre résilience par BEACON** Inscrivez-vous pour recevoir des conseils qui vous aideront à faire face aux préoccupations soulevées par la pandémie en matière de bien-être émotionnel, grâce à des ressources faciles à assimiler offertes par notre équipe de psychologues cliniciens attentionnés. ### Articles récents ### **Construire notre résilience par BEACON** Inscrivez-vous pour recevoir des conseils qui vous aideront à faire face aux préoccupations soulevées par la pandémie en matière de bien-être émotionnel, grâce à des ressources faciles à assimiler offertes par notre équipe de psychologues cliniciens attentionnés. 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