Signes pouvant indiquer un trouble de stress post-traumatique

La plupart des gens savent que le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un problème de santé mentale affectant les soldats qui ont vécu la guerre et les premiers répondants qui ont vécu des expériences difficiles dans le cadre de leurs fonctions.

Mais le TSPT ne touche pas seulement les membres de nos forces armées et nos premiers répondants. Toute personne qui a subi un événement tragique peut souffrir de symptômes du TSPT, y compris les personnes qui ont été victimes d’agression sexuelle, de mauvais traitements durant leur enfance, de violence familiale ou qui ont vécu le décès soudain d’un proche.

Il n’est pas nécessaire que l’événement traumatisant vous touche directement. Il suffit parfois qu’un ami proche ou un être cher vive une telle situation.

Voici une liste de signes qui peuvent indiquer un TSPT après un événement traumatique. Vous n’avez pas besoin de tous les avoir pour être atteint d’un TSPT.

Prisonnier du passé – Incapacité à arrêter de penser à l’événement et à ce que vous auriez pu faire différemment ou rester prisonnier des émotions liées à l’événement.

Images – Cauchemars, retours en arrière ou sentiment de revivre l’événement.

Honte ou blâme – Forte culpabilité ou colère envers les autres.

Perte de confiance – Perte de confiance envers vous-même et votre propre jugement ou perte de confiance envers les autres.

Nervosité – Hypervigilance, agitation, irritabilité ou colère subite.

Évitement – Évitement des lieux, des personnes ou des activités associés au traumatisme.

Déconnexion – Sentiment d’être déconnecté de soi ou des autres.

Si vous avez remarqué un des signes ci-dessus pendant plus d’un mois à la suite d’un événement stressant ou perturbant, envisagez de communiquer avec votre médecin ou un professionnel de la santé mentale.

Il existe des traitements efficaces contre le TSPT, dont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Grâce à la TCC, les personnes qui présentent les symptômes susmentionnés peuvent acquérir des compétences efficaces afin de les comprendre et de les surmonter.

N’attendez pas pour aller chercher de l’aide si vous éprouvez des problèmes de santé mentale qui nuisent à votre qualité de vie. Il est possible de soigner le TSPT et de se sentir mieux.