Sandra est une jeune femme de 26 ans qui travaille au sein d’une banque. Lorsque son employeur établit une cible de revenus plus ambitieuse que prévu, l’abattement et la démotivation prennent le dessus, puis elle fait l’objet d’un retrait pour cause de santé mentale.
Sandra reconnaît être anxieuse de nature. Or, après un an en poste, elle commence à éprouver une insécurité grandissante et une angoisse extrême en présence de sa patronne. Souffrant en silence, la crainte qui la paralyse atteint un point tel qu’elle devient incapable de fonctionner et de se rendre au travail.
L’évaluation initiale réalisée par les spécialistes de MindBeacon dans le cadre du programme de retour au travail révèle que Sandra manifeste des symptômes graves de dépression et des symptômes modérés d’anxiété. On constate aussi que son état mental et les symptômes qu’elle présente nuisent considérablement à ses activités quotidiennes. La clinicienne avec laquelle elle est jumelée définit alors les entraves dont Sandra doit se libérer pour reprendre le travail. La thérapeute mandatée pour l’accompagner établit donc un plan de traitement en fonction des besoins identifiés. Ce traitement commence quelques jours seulement après l’évaluation.
Dans les semaines qui suivent, Sandra apprend à soupeser l’importance du travail dans sa vie. Elle constate que son emploi donne un sens à son existence, lui procure une raison d’être et lui apporte un sentiment d’accomplissement, et que tout cela lui manque depuis qu’elle est en congé, ce qui exacerbe son anxiété. En discutant avec sa thérapeute, elle réalise que le fait de structurer sa journée et de se fixer des objectifs l’empêche de « trop penser » et d’alimenter ses doutes et ses inquiétudes.
Forte des conseils qu’on lui prodigue, elle parvient à adopter de nouveaux comportements et à intégrer à son quotidien des promenades, des moments de détente et des plages réservées aux tâches ménagères. Deux semaines plus tard, Sandra constate que, somme toute, elle va mieux. Elle sait aujourd’hui qu’il est parfois préférable de s’en remettre à un plan plutôt qu’à des émotions brutes pour reprendre le dessus.
Suivre cette thérapie lui a aussi permis de revoir son mode de pensée pour cesser de prêter de mauvaises intentions à la direction de l’entreprise, de douter d’emblée de ses capacités à relever les défis, de croire que ses conditions de travail sont injustes, etc. Elle a appris à voir les choses différemment, y compris sur le plan personnel. Échanger avec sa thérapeute lui a donné envie d’essayer de nouvelles choses, d’apprendre et de mettre en application les connaissances qu’elle a acquises. Sandra a aussi parfait ses aptitudes de communication. En effet, elle s’est dotée d’outils pour discuter plus franchement avec sa supérieure à son retour et pour proposer des solutions afin de mieux gérer les conséquences des changements en milieu de travail.
Après avoir terminé le programme de retour au travail de MindBeacon, Sandra a réintégré son milieu professionnel. Cliquez ici pour lire son compte-rendu.
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