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La musique et les arts dans votre vie

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Comment la créativité peut améliorer votre santé mentale

 Si l’on vous demande d’énumérer les facteurs qui favorisent la santé mentale, l’activité physique, une saine alimentation ou la relaxation vous viennent tout de suite à l’esprit, n’est-ce pas? Mais avez-vous déjà songé à prendre soin de votre santé mentale en pratiquant la peinture, l’écriture de chansons, la danse ou encore la poterie?

Le fait de laisser libre cours à votre créativité peut vous apporter beaucoup plus qu’une simple réalisation artistique. L’expression de soi par les arts visuels, la musique ou la danse améliore la santé mentale de différentes façons qui pourraient même vous donner envie de créer encore plus souvent! D’ailleurs, ce n’est pas pour rien que les cahiers à colorier connaissent une popularité renouvelée auprès des adultes. Après tout, l’art ne se résume pas au talent; parfois, il sert simplement à nous faire sentir bien dans notre peau.

L’art d’apaiser le stress
Peu importe le médium privilégié, la création d’un objet artistique permet de diminuer le niveau de stress en mettant l’accent sur la créativité plutôt que sur l’anxiété. Dès que vous sentez que votre esprit a besoin d’une pause, l’art est un merveilleux moyen de vous distraire et surtout de canaliser vos émotions et de les exprimer plutôt que de ruminer vos problèmes.

La créativité stimule les sentiments positifs
Qu’est-ce qui peut être mieux que le sentiment d’accomplissement que vous obtenez en créant quelque chose d’unique? Que diriez-vous si en plus, vous vous sentiez bien? Des études ont démontré que lorsque nous pratiquons une activité créative, comme la peinture, notre cerveau sécrète de la dopamine, une hormone qui favorise la bonne humeur!

La créativité et l’estime de soi forment un joli duo
De nombreuses personnes éprouvent des problèmes de confiance en soi et d’estime de soi, ce qui peut affecter la santé mentale. Si vous repensez à votre dernier projet créatif, vous souvenez-vous du sentiment d’accomplissement que vous avez alors ressenti? Le fait de mettre tous ses efforts et toute sa passion dans une activité créative et de mener son projet à terme a souvent pour effet de renforcer l’estime de soi.

La créativité est une manière saine d’exprimer ses émotions
Qui n’a jamais eu l’impression de ruminer du stress, de l’anxiété, de la frustration ou même de la colère et ressenti une envie pressante de les sortir de son système? Bien sûr, il existe autant de manières saines que de moyens malsains d’y parvenir! Heureusement, la créativité est une solution constructive et efficace pour canaliser toutes vos émotions et les exprimer de manière positive, surtout si vous avez du mal à verbaliser ce qui vous dérange.

Tout le monde a la capacité de créer, alors n’allez surtout pas croire que l’art n’est pas à votre portée! En plus de vous apporter de la fierté, la créativité sous toutes ses formes favorise une bonne santé mentale. Alors qu’attendez-vous pour entamer votre chef-d’œuvre?

L’expression de soi par les arts visuels, la musique ou la danse améliore la santé mentale de différentes façons qui pourraient même vous donner envie de créer encore plus souvent!

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