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Voici à quoi la dépression peut ressembler

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La dépression, ce n’est pas seulement se sentir triste ou malheureux. Une personne qui vit des émotions négatives persistantes qui nuisent à sa vie quotidienne et à ses responsabilités et influencent sa façon de traiter les gens qui l’entourent peut souffrir de dépression.

Si vous ressentez régulièrement certains des sentiments suivants, vous pourriez souffrir de dépression; envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale.

Tristesse ou abattement persistant. Vous avez l’impression d’avoir un poids lourd sur les épaules et le sentiment persiste même lorsque vous vivez des événements heureux.

Fatigue constante. Perte d’énergie pour vos tâches habituelles. Fatigue qui ne diminue pas. Besoin de dormir davantage ou insomnie.

Manque de patience. Votre comportement a changé : vous manquez de patience, vous êtes irritable et même les petites choses vous dérangent.

Difficulté à se concentrer. Vous avez de la difficulté à vous concentrer sur votre travail, à suivre une conversation ou à vous rappeler de vos responsabilités lorsque vous vivez un stress intense depuis longtemps.

Perte ou gain de poids, changement des habitudes alimentaires. Perte d’appétit ou recherche de réconfort dans la nourriture. Vous ne remarquerez peut-être pas que vos habitudes alimentaires ont changé, mais une perte ou un gain de poids rapide peut indiquer que quelque chose ne va pas.

Se sentir désespéré, sans valeur ou coupable. Croire que les choses ne s’amélioreront pas et que vous n’irez jamais mieux. Penser que vous ne méritez pas d’être heureux. Se sentir vide et déconnecté des gens et des situations.

Indifférence. Manque d’intérêt ou de plaisir, sentiment d’engourdissement. Apathie et manque d’enthousiasme, même par rapport aux activités auxquelles vous preniez plaisir.

Il est important de se rappeler que la dépression n’est pas un signe d’échec; c’est une maladie mentale qui peut être traitée.

L’une des façons les plus efficaces de combattre la dépression est la thérapie cognitivo-comportementale, une approche cliniquement éprouvée et fondée sur des données probantes qui nous aide à comprendre la relation entre nos pensées et nos comportements. La TCC permet d’acquérir des compétences pour gérer le stress quotidien de façon positive.

N’oubliez jamais que la dépression peut être traitée. Lorsque vous sentez qu’elle commence à nuire à votre vie, communiquez avec un professionnel pour obtenir l’aide dont vous avez besoin pour aller mieux.

Une personne qui vit des émotions négatives persistantes qui nuisent à sa vie quotidienne et à ses responsabilités et influencent sa façon de traiter les gens qui l’entourent peut souffrir de dépression

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