Apprendre quelque chose de nouveau, bon pour vous et votre cerveau!

En ce moment, nous cumulons les interdits. Interdiction de voyager, d’aller au gym, de partager un repas entre amis… Et si nous laissions les « non » de côté pour mettre l’accent sur les « oui »? Oui, pour apprendre le yoga en ligne. Oui, pour apprendre à cuisiner. Oui, pour apprendre une nouvelle langue. Oui, pour apprendre le tricot, la programmation, la peinture… vous comprenez l’idée. Ces jours-ci, nous passons presque tous beaucoup de temps à la maison. Alors, pourquoi ne pas en profiter pour développer de nouveaux talents?

L’apprentissage améliore nos fonctions cérébrales et notre humeur

Des études montrent que l’acquisition de compétences améliore la façon dont fonctionne notre cerveau. Une récente étude a révélé que l’acquisition de nouvelles connaissances, comme jouer d’un instrument de musique ou apprendre une nouvelle langue, améliorait la mémoire et la vitesse de traitement de l’information chez les personnes âgées. C’est d’autant plus intéressant que ces améliorations seraient liées à la « nouveauté » de la compétence acquise. Une autre étude, parue dans la revue « Psychological Science », démontre que les personnes qui apprennent quelque chose de nouveau et de complexe obtiennent de meilleurs résultats aux tests mentaux que ceux qui pratiquent leurs loisirs habituels.

Cela dit, les bienfaits de l’apprentissage s’étendent bien au-delà du cerveau. L’apprentissage donne une raison d’être et un sentiment d’accomplissement, tout en améliorant l’humeur et l’estime de soi. Quoi de plus stimulant et de valorisant que de réussir quelque chose de nouveau! L’apprivoisement d’une nouvelle compétence est également un excellent moyen de distraire notre cerveau des pensées négatives et des sources d’inquiétude.

Comment apprendre de nouveaux trucs à votre cerveau

Avec nos vies chargées et nos horaires bien remplis, l’apprentissage pour le simple plaisir est un peu passé de mode. Les choses étant différentes en ce moment, en dehors des courses, des activités sociales et autres déplacements habituels, l’occasion est belle pour remédier à la situation.

Peut-être ressentez-vous un léger vertige à l’idée d’acquérir une nouvelle compétence, alors voici quelques conseils pour vous orienter :

• Choisissez une activité qui vous plaît

Si l’activité vous donne l’impression d’une corvée, vous avez peu de chance de persévérer. Profitez-en pour essayer quelque chose qui vous a toujours fait envie. Ou encore une activité que vous n’avez pas pratiquée depuis longtemps, mais que vous aimiez pourtant.

• Déterminez votre mode d’apprentissage

Certains apprennent bien à l’aide d’images, d’autres préfèrent suivre des directives écrites. Et vous, qu’est-ce qui fonctionne le mieux pour vous? Une fois que vous l’aurez déterminé, trouvez les ressources en ligne qui vous conviennent.

• Réservez du temps

La plupart d’entre nous avons un peu perdu la notion du temps. Ce qui est bien dans l’établissement d’un nouvel objectif, c’est qu’il nous oblige à structurer un peu notre horaire. Réservez certaines plages dans votre horaire chaque semaine pour l’apprentissage de votre nouvelle compétence, qu’il s’agisse de gratter la guitare ou de cultiver des fines herbes.

• Essayez, essayez, essayez

Pratiquez-vous encore et encore! La pratique est la clé de l’apprentissage. Si vous avez choisi une activité que vous aimez, il y a de fortes chances pour que vous ayez envie de recommencer.

• Soyez patient

Vous n’allez pas acquérir une nouvelle compétence dès le premier essai. Il faut du temps. Si vous êtes réellement motivé à apprendre, accordez-vous le temps nécessaire pour acquérir votre compétence tout en gagnant en confiance.

Investissez dans ce qui compte pour vous

Il est difficile d’oublier ce qui se passe en ce moment. Profitez-en donc pour vous changer les idées. En prime, votre nouvelle activité brisera la monotonie du moment. Alors, au lieu de lire et relire en boucle votre fil de nouvelles Facebook, demandez-vous plutôt ce que vous pourriez réellement apprendre de nouveau.