Bilan de l’année COVID-19 : Qu’avez-vous appris sur vous-même?
On n’a certainement pas envie de célébrer cet anniversaire, mais il suscite néanmoins de nombreuses réflexions. Il y a un an, on est entré dans notre premier confinement dû à la COVID-19… et probablement la première et seule pandémie de notre vie. L’occasion est donc idéale pour prendre le temps de repenser à ce qu’on a vécu et regarder vers l’avenir. Répondez à nos trois questions pour voir où vous en êtes – vous pourriez être surpris de vos réponses.
Qu’avez-vous appris sur la gestion de votre temps?
Pour la plupart d’entre nous, une grande partie de la dernière année a été beaucoup plus tranquille qu’à l’habitude. On est restés chez nous, on a formé nos bulles et on a inventé de nouvelles façons de s’occuper et de rester connectés. Ce fut un énorme changement de rythme pour plusieurs d’entre nous. Fini le grand manège des déplacements en transport en commun, de la course pour déposer les enfants à l’école, des séances d’entraînement sur l’heure du dîner et des grands soupers entre amis la fin de semaine. Les choses sont soudainement devenues plus simples (mais pas nécessairement plus faciles!). Pour savoir comment ce changement vous a touché, posez-vous les questions suivantes :
- Qu’est-ce qui vous a le plus manqué au cours de la dernière année? Qu’est-ce qui vous a manqué le moins?
- Avez-vous aimé sentir moins de pression pour remplir votre calendrier?
- Avez-vous pris le temps de vous concentrer sur vos passe-temps et sur l’introspection? Ou trouvé des façons créatives de nouer des liens avec les autres?
- Avez-vous l’impression d’être plus résilient que vous ne le pensiez?
- Avez-vous été surpris par votre capacité d’adaptation?
Espérons que les changements de la dernière année vous ont aidé à apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même ou à mieux comprendre ce que vous aimez réellement faire (et ce qui ne vous manque pas!).
Quelles habitudes saines (et malsaines) avez-vous développées?
Nos habitudes ont inévitablement subi les contrecoups de nos routines chamboulées. Du jour au lendemain, tout s’est retrouvé dans la maison : le gym (quand c’était possible), le bureau, le service de garde, les divertissements… Certains ont peut-être adopté de nouvelles habitudes saines, comme cuisiner davantage, prendre des marches quotidiennes ou bouger plus souvent. D’autres se sont peut-être plutôt tournés vers la frénésie alimentaire, la consommation d’alcool ou… le sofa. Prenez le temps de faire le point afin de déterminer les habitudes que vous aimeriez renforcer et celles que vous souhaitez abandonner. La première étape vers l’élaboration d’un plan pour atteindre votre objectif (qui peut être, notamment, d’être plus actif, de manger plus sainement ou de vous décoller du sofa et mettre le nez dehors) est de déterminer ce sur quoi vous voulez travailler.
Qu’est-ce qui compte le plus pour vous?
La gratitude. Voilà peut-être le mot de 2020. Avec toutes les restrictions mises en place, on accorde désormais une grande valeur même aux gestes les plus simples qu’on tenait auparavant pour acquis. Un câlin. Une poignée de main. Les courses en magasin. Une conversation avec le serveur du resto. Un trajet d’autobus sans masque. Une visite de notre mère. Prenez un moment pour revenir en arrière et déterminer ce qui vous est cher et ce pour quoi vous êtes reconnaissant cette année. La gratitude entraîne systématiquement un plus grand bonheur, une meilleure santé et une résilience accrue. Vous ne tirerez que des bienfaits à faire preuve de reconnaissance, que ce soit en tenant un journal de gratitude ou en disant simplement à ceux que vous aimez à quel point ils sont importants pour vous.
On a bien sûr encore des défis à relever, mais la situation est différente. On a acquis de l’expérience pour faire face à l’épreuve. On sait ce qu’on doit faire pour se protéger les uns les autres. On a une meilleure idée de ce qui a fonctionné pour nous. On a retenu des leçons de ce qui n’a pas fonctionné. Servez-vous ce que vous avez appris comme éléments de base de la découverte de soi et de l’épanouissement personnel.
Note : Cet article a été écrit en anglais et traduit librement.