Transformer la contrainte en créativité : comment les limites imposées par la pandémie peuvent devenir source d’inspiration

Au milieu de toutes les contraintes imposées par la pandémie de COVID-19, vous avez peut-être l’impression de négliger vos relations, votre vie professionnelle et vos valeurs. Ainsi, vous vous sentez coincé à la maison ou à la dérive, égaré ou bouleversé. Peut-être avez-vous perdu un être cher, votre emploi ou même votre style de vie que vous meniez encore il n’y a pas si longtemps?

Peu importe les circonstances que vous vivez, ce revirement de situation vous a peut-être secoué au point de ne plus savoir comment vous en sortir. Si vous vous reconnaissez, sachez que ce sentiment est tout à fait compréhensible et qu’il est important de faire votre deuil.

La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin d’attendre la fin de la crise pour profiter de la vie. En réalité, si vous acceptez les limites que la situation impose et que vous réinventez votre façon de vivre selon vos valeurs profondes, vous pourriez même accomplir des choses qui n’étaient pas envisageables auparavant.

Même si cela semble paradoxal, les contraintes ne sont pas toujours aussi limitatives qu’on le croit au départ.

En effet, les artistes et ceux qui trouvent facilement des solutions aux problèmes sont bien placés pour savoir que la contrainte est l’ingrédient secret de la créativité et de l’innovation.

Pour vous donner un exemple concret, réfléchissez un instant à ceci : quelle serait votre réponse si on vous demandait de raconter un fait à propos de vous… et si par la suite, on vous demandait de dresser la liste de vos mets favoris?

Avez-vous ressenti l’effet paralysant de la première question, étant donné le trop vaste champ de possibilités? La deuxième question est semblable, mais plus facile à répondre, car elle suggère un cadre de réponses.

Les limites apportent parfois une certaine clarté.

Le compositeur classique Igor Stravinsky a déjà dit ceci : « […] ma liberté deviendra plus grande et plus éloquente à mesure que je limiterai mon champ d’action et que je m’entourerai d’obstacles. Tout ce qui réduit la contrainte diminue la force. Plus une personne s’impose de contraintes, plus elle se libère des chaînes qui retiennent son esprit prisonnier. »

L’artiste Phil Hansen a arrêté de dessiner pendant trois ans en raison de dommages irréversibles à des nerfs qui provoquaient un tremblement de ses mains, rendant impossible la

pratique de sa spécialité, la technique de dessin par pointillisme. À partir du moment où il a décidé de recommencer en acceptant son tremblement, sa carrière a pris un envol inespéré. La façon dont il a intégré sa limitation à la pratique de son art a stimulé son inspiration d’une manière qui n’aurait pas été possible auparavant. Pour visionner son inspirante présentation TED, cliquez ici (en anglais seulement).

Des études ont démontré que la contrainte n’inspirait pas seulement les humains. Dans une étude de 1995 menée par Patricia Stokes, psychologue de l’Université Columbia, des chercheurs ont permis à des rats assoiffés d’obtenir une gorgée d’eau chaque fois qu’ils réussissaient à appuyer sur un levier. Certains rats pouvaient uniquement obtenir l’eau en appuyant avec leur patte droite, tandis que les autres pouvaient l’obtenir avec l’une ou l’autre de leurs pattes. En comparaison des rats sans contrainte, ceux qui ne pouvaient utiliser que leur patte droite ont démontré une variété beaucoup plus grande de stratégies pour obtenir de l’eau, suggérant que les contraintes avaient forcé ces rats à faire preuve de plus de créativité pour résoudre leur problème de soif.

En somme, la nouvelle normalité actuelle amène son lot de nouvelles contraintes dans notre manière de travailler, de communiquer et de vivre une vie épanouissante fondée sur nos valeurs.

Cela ne veut pas dire qu’il faille attendre la fin de la crise pour se réinventer ni qu’on doit devenir un artiste pour arriver à renverser cette tragédie. Il faut s’en servir comme tremplin vers une vie meilleure, grâce aux contraintes qu’elle apporte et non malgré elles.

Posez-vous les questions suivantes : qu’est-ce qui compte le plus pour vous? Qu’est-ce qui vous fait sentir vivant et bien dans votre peau?

Est-ce votre famille, votre carrière, votre communauté, le fait d’être amoureux ou de rendre service aux autres, ou bien est-ce autre chose? Par quels moyens créatifs et concrets êtes-vous en mesure de vivre en phase avec vos valeurs durant la pandémie?

Vous pourriez être agréablement surpris de découvrir où vos réponses vous mèneront.