Comment savoir si une personne vit un problème de santé mentale

Nous vivons tous notre lot de bons et de mauvais jours. Quelquefois, nous oublions d’aller au bout des choses; d’autres fois, un ami ou un collègue nous énerve; parfois, nous avons du mal à nous concentrer sur ce qu’on est censé faire. Ça arrive aux meilleurs d’entre nous.

Toutefois, à d’autres moments, notre comportement peut révéler autre chose que le simple fait d’avoir une mauvaise journée. Lorsque l’un de vos proches semble ne pas être dans son assiette, disons plus qu’à l’ordinaire, il peut faire face à des problèmes plus sérieux.

Cela n’implique pas que vous ou une autre personne deviez diagnostiquer les comportements (les professionnels sont là pour ça). Ce serait plutôt une bonne occasion de faire preuve de compassion, si vous avez des raisons de vous inquiéter.

Après tout, chaque semaine, des centaines de milliers de Canadiens sont aux prises avec un problème de santé mentale. À l’heure actuelle, bon nombre d’entre nous ressentent le stress et la tension en raison de la crise qui sévit dans le monde. La santé mentale est un sujet qui devrait être abordé plus souvent.

Dans l’esprit d’une meilleure sensibilisation à la santé mentale, voici quelques signes qui indiquent qu’un proche pourrait faire face à des problèmes de santé mentale.

La tristesse domine
Peut-être les entendez-vous mentionner qu’ils ne se sentent jamais bien ou encore, ils parlent d’eux-mêmes en utilisant un langage négatif. Vous avez peut-être remarqué qu’ils se sentent accablés par la tristesse, même lors d’événements joyeux comme les réunions sociales.

Ils sont fatigués; tout le temps
Souvent, un manque d’énergie est un symptôme clé de dépression. Si vous remarquez qu’il ou elle semble être tout le temps fatigué, et qu’ils ne montrent aucune envie à participer à des activités ou à entreprendre quoi que ce soit, il est possible qu’il y ait un problème.

Ils peuvent également se plaindre qu’ils passent souvent des nuits blanches à essayer de trouver le sommeil ou, inversement, que leurs soirées et leurs fins de semaine sont consacrées à dormir.

Ils sont irritables, et irrités
Sont-ils trop souvent soupe au lait? Les gens qui souffrent de dépression se mettent facilement et rapidement en colère, même dans des situations que d’autres considèrent comme raisonnablement insignifiantes.

Si d’autres ont également souvent remarqué leur irritation, celle-ci peut être provoquée par des causes sous-jacentes plus graves autres que les petites contrariétés quotidiennes.

Leur concentration… n’est pas au rendez-vous
Ont-ils souvent des problèmes à suivre une conversation que vous essayez d’avoir avec eux? Se plaignent-ils qu’ils ne peuvent pas se concentrer sur une tâche? Généralement, le manque de concentration survient lors de longues périodes de stress – un symptôme qui pourrait être associé à la dépression.

Ils se sentent désespérés
Souvent, les gens souffrant de dépression ont le sentiment que les choses n’iront jamais mieux, et de fait, ils ne se sentent jamais bien. S’ils parlent d’eux-mêmes en empruntant des termes absolus – comme se sentir au bout du rouleau, vide, inutile, etc. – et qu’ils se coupent des autres et des situations, il est fort possible qu’ils montrent des signes associés à la dépression.

Que faire si vous êtes préoccupé?
Avant tout, il est important d’adopter une approche en douceur. Pensez à leur parler seul à seul dans un endroit tranquille (même si en ce moment, ce doit être fait virtuellement). Faites-leur part de ce que vous avez remarqué récemment à leur propos. Confiez-leur simplement que vous voulez vous assurer que tout se passe bien pour eux.

Il est également important de leur dire que vous êtes là s’ils ont besoin de parler ou de prendre un café si vous êtes sur place – ou un café par vidéoconférence si vous êtes en confinement. Selon la gravité de la situation, vous pourriez également leur recommander de consulter un professionnel de la santé mentale certifié.

Bien sûr, personne n’est à l’abri de se lever du pied gauche, mais si vous remarquez un schéma de comportement inquiétant chez quelqu’un, il peut se faire aider. BEACON pourrait être une option à explorer, mais il y en a bien d’autres. Il est surtout important qu’ils aient accès au soutien dont ils ont besoin, surtout en ces temps difficiles.